طريقة لرجيم مدة 10 ايام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

ريجيم الـ 10 ايام لرشاقتك




نقدم لكل الراغبات في الحصول على قوام رشيق هذه الرجيم والذي يسمى رجيم العشر ايام.. يستطيع هذا الرجيم ان ينحف 5 كيلو في اسبوع.. اليكم الرجيم:
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او قطعة جبنة بيضاء
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت + زعتر + 4 حبات زيتون

بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء + تفاحة بالقشر

اليوم الاول:
الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج + ربع رغيف صغير + كوب سلطة

اليوم الثاني :
الغداء: كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة

اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة

اليوم الرابع :

هذا ما في حاجة له!!

الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج + كوب ارز + حبة فلفل

اليوم الخامس:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة

فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة

العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط

و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام
و انشاء الله تنال اعجابكم

وين انتظر في الردود

مشكووووووووووووورة

نورتو شكرا لكم ع المرور الطيب